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1、多给自己鼓励，学会自己给自己打气，相信自己会做好，不要太在意别人的眼光。
2、有机会就锻炼自己的胆量，比如上台表演、演讲之类的，学会放得开。
3、多体验参加某些活动，这样可以丰富自己的人生阅历，心理素质也会得到提升，不要把要做的事看的太过重要、太困难感觉无法完成，这样会给心理带来压力，多看名人事迹丰富自己的阅历。
4、先从简单入手，培养自己的自信之后，再慢慢的加大难度，最重要的就是坚持。
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宝来r是不是四驱？宝来r是什么车？
2023.06.08
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